Съвети за отслабване с мързел

Съвети за отслабване с мързел

Съвети за отслабване с мързел

Всеки, на който някога се е налагало да отслабва, знае колко непосилни са диетите, колко трудно е да ходиш поне три пъти в седмицата на фитнес, да гледаш другите как ядат пържоли, а ти да пиеш само вода и т.н.

Тук ще Ви дадем няколко прости съвета, към които ако се придържате ще свалите от 5 до 15 кг за година. Без да се лишавате, да гладувате и да спортувате.

  1. Винаги изкачвайте стълби, вместо да ползвате асансьор, когато това е възможно.
  2. Купувайте продукти с ниско съдържание на мазнини – не си мислете, че като са обезмаслени са по-малко полезни.
  3. Нещата, които не могат да се обезмаслят се ядат наполовина – например, ако ядете по 100 гр. от дадено нещо, започнете да ядете наполовина – по 50 гр.
  4. Консумирайте коктейли без алкохол.
  5. Ако вършите домакинската си работа, не по-малко от 45 минути на ден, ще стопите 100 калории.
  6. Яжте сушени плодове вместо шоколад.
  7. Ако сте фен на пилето на грил – не се тревожете, единственото, което трябва да направите е да махнете кожата му, така ще приемете със 100 калории по-малко.
  8. 20 минути танци на ден горят 100 калории (става дума за бързи, енергични танци, без блусове).
  9. Нищо от горните правила не ви допада, защото сте твърде енергоспестяващи (мързеливи), има шанс и за вас – опитайте да спите една седмица без прекъсване J. На всеки 90 минути сън се изгарят по 100 калории.
Споделяне
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
 

Be the first to comment

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван


*